博客,新闻和更新

如何支持季节性工作的员工情感障碍

这张图表显示了幸福感的提高

每年的这个时候,大多数日子都是黑暗、寒冷的,对我们大多数人来说都很痛苦。但对于那些患有季节性情绪障碍(SAD)(通常被称为季节性抑郁症)的人来说,每年的这个时候可能是无法忍受的。

根据英国国家医疗服务体系的说法,SAD是一种季节性的抑郁症。它有时被称为“冬季忧郁”,因为症状通常在冬季更为明显。

虽然SAD的确切原因还不完全清楚,但人们认为这与秋冬白昼较短时暴露在阳光下的时间减少有关。人们相信这一点的原因之一是,在冬天,我们得不到足够的维生素D,维生素D有助于保持能量水平和疲劳感。英国国家医疗服务体系甚至表示,“从10月到3月初,我们无法从阳光中获取足够的维生素D”。

季节性情感障碍的症状是什么

SAD的症状包括:

  • 情绪低落
  • 易怒
  • 缺乏能量
  • 睡得更久
  • 碳水化合物的渴望
  • 难以集中注意力

这只是列举了一些SAD症状。那么,了解了SAD可能造成的损害后,雇主能做些什么来帮助他们的员工缓解季节性情绪障碍呢?

如何缓解职场中的SAD ?

有很多方法可以帮助在职场中经历季节性情绪障碍的员工。当你的员工在早上挣扎着起床,一整天都保持积极的状态时,换位思考和理解是很重要的。这里有一些你可以做的事情来支持你的员工:

创造一种支持性的公司文化

让你的员工明白,他们可以在工作中不加评判地进行开诚布公的交谈,这一点非常重要。

如果他们知道你全力支持他们,你就消除了一个压力来源,让他们更容易敞开心扉,解决他们的问题,专注于他们的工作,而不用担心后果。

应该鼓励员工与他们的部门经理,甚至是心理健康急救人员(如果有的话)进行这些公开的对话!

心理健康急救人员可以为那些患有SAD的人更进一步。通过治疗工作和由认知行为疗法组成的治疗计划,心理健康急救人员将拥有最好地处理这种情况的知识和理解。

全年关注健康

不用说,心理健康应该是所有雇主全年都要考虑的因素。通过确保你在秋冬季节之前制定好福利措施,雇主更有可能了解和利用他们可用的资源。

提供心理健康培训课程

心理健康可以像一个人的身体健康一样微妙,这意味着它们应该得到同等的重视。

就像你通过工作场所培训员工避免身体受伤一样,雇主也应该为员工提供培训和资源,帮助他们有效地管理自己的心理健康。

在iHasco,我们提供一系列心理健康和福利培训帮助您保护员工心理健康和安全管理工作场所心理健康风险的课程。例如:缓解季节性情绪失调的影响。

我们最受欢迎的课程包括:

你可以要求免费试用到这些课程的任何一个!或者,你可以要求定制报价我们团队的一名成员将与您联系,讨论您的培训需求。

网上心理健康训练课程
和我们聊天吧!